ยังทำให้อวัยวะต่างๆ เป็นแรงอีกด้วย วันนี้เรานำหลักปฎิบัติง่ายๆมาฝาก
ให้ระบบขับถ่ายอย่าง ไต ปอด ม้าม รวมทั้งระบบย่อยอาหารด้วย
ที่เรัยนกันมาว่าต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้วนั้น หมายรวมถึงปริมาณทั้งหมดที่รับในแต่ละวัน
ไม่ว่าจะเป็นน้ำจากผัก ผลไม้ ฯลฯ
ถ้าคุณรับประทานอาหารรสที่ไม่จัดจ้านจนเกินไป คุณก็แทบไม่กระหายน้ำเลย แต่หากรับประทานเนื้อสัตว์
ของหวานจัด หรืออาหารแห้งๆ ทอด ย่าง ปิ้ง ร่างกายก็จะเรียกหาน้ำมากขึ้นทำให้อวัยวะต่างๆ ทำงานหนัก
ผลก็คือมันจะทรุดโทรมลงก่อนวัยอันควร
หากคุณต้องการดื่มน้ำให้เป็นประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆ ควรดื่่มตอนที่เพิ่งลุกจากเตียงหมาดๆ
ระหว่างมื้ออาหาร 1 ชั่วโมงก่อนอาหาร และหลังจากอิ๋มแล้วครึ่งชั่วโมง นี่และค่ะคือสุขภาพสุดๆ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น