สุขภาพดีอาจจะหาซื้อไม่ได้

1.ผลไม้กับมื้ออาหาร ก่อนทานอาหารควรจะเรียกน้ำย่อยด้วยสับปะรดและมะละกอสัก 2-3 ชิ้น ผลไม้ 2ชนิดนี้มีเอนไซน์ที่จะช่วยให้กระเพาะย่อยอาหารมื้อหลักที่กำลังจะามมาง่ายขึ้น และหลังจากจบม้ืออร่อยแล้วควรตบท้อยด้วยแอปเปิ้ลสัก1 ชิ้น เพื่อช่วยเพิ่มปริมาณน้ำลาย ซึ่งจะทำให้จำนวนแบคทีเรียในช่องปากลดลง และช่วยให้เหงือกแข็งแรงด้วย

2. ความเครียหทำลายผิว ถ้าอยากผิวสวย แก่ช้า ดูอ่อนกว่าวัย สิ่งแรกที่ควรปรับคือความคิดของตัวเราเอง พยายามคิดในทางบวก มองโลกในแง่ดี หลีกเลี่ยงความคิดที่ทำให้ตึงเครียด เพื่อไม่ให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกทำลายตัวเราเอง